AUM Phangan (AUM Sound Healing Center)

Overview

AUM Phangan 桑拿和冰浴体验的价格为每位客人 400 泰铢，包含全部费用，于每天下午和晚上在 AUM Sound Healing Center 举行。这是一个位于帕岸岛旺塔坚 (Wang Takien) 地区的丛林养生场馆。AUM 自 2014 年开始营业，以其每晚使用锣和西藏钵的颂钵疗愈仪式而闻名，但其木桑拿和冰浴本身也已成为当地居民和游客的常规体验。该体验每天从 15:00 开始，持续约三个小时。AUM 表示无需预约，不过也可以在网上预订门票。

该场地占地约 1,600 平方米的开阔热带土地，棕榈树下设有开放式凉亭、火盆和锣。现场有一个游泳池，用于 AUM 的水中颂钵疗愈课程，还有一个名为 The Long Table 的公共餐厅。

What the AUM Phangan Sauna and Ice Bath Session Includes

AUM 的官方体验页面将桑拿和冰浴列为每位客人 400 泰铢，包含全部费用，体验时间约为三小时，每组人数最多 12 人。价格包含以下内容:

• 使用桑拿房，提供香薰精油、桑拿帽和草本扫帚
• 使用冰浴在冷热交替疗法中进行交替
• 体验环节之间在场馆休闲区休息的时间

AUM 描述其好处是通过温暖的桑拿和寒冷的浸泡之间的对比来重置神经系统。桑拿的包场时间也可以单独预订。

Passes for Regular Visitors

对于较长时间的停留，AUM 的通行证页面列出了以下内容:

• 桑拿和冰浴周卡 (Weekly): 1,500 泰铢，可连续七天无限次使用桑拿和冰浴
• 桑拿和冰浴月卡 (Monthly): 2,500 泰铢，可连续 30 天无限次使用，包括草本茶和休息区
• 数字游民重置月卡 (Monthly): 7,500 泰铢，可无限次使用桑拿和冰浴，外加所有团体颂钵疗愈、晨间瑜伽和昆达里尼课程，以及四顿晚餐

AUM 表示其通行证的价格与散客价相比非常划算，并通过其 Telegram 频道进行处理。

Sound Healing and Evening Rituals

许多游客将桑拿与 AUM 的晚间体验结合起来。网站上的日程安排包括宇宙八度音阶 (Cosmic Octave，700 泰铢起)、集体颂钵疗愈课程 (1,000 泰铢起) 和灵魂连接 (Soul Connection，水上颂钵疗愈课程，1,500 泰铢起)。每晚都会点燃篝火，场馆定期举办狂喜舞蹈、AUM 唱诵和满月仪式。请查看网站上的每周日程安排以获取准确日期。

Location and Getting There

AUM Phangan 位于 69/5 Wang Takien, Moo 8, Koh Phangan 84280，在岛屿西侧的内陆丛林中。网站链接了 Google 地图上的场馆位置，这是骑摩托车或乘出租车找到它的最简单方法，尤其是在天黑后。距离从苏梅岛、涛岛和素叻他尼出发的大多数渡轮抵达的ท้องศาลา (Thong Sala) 码头只有很短的车程。

Who It Suits

此体验适合想要寻找比健身房恢复室更慢节奏、更具社交性替代方案的旅行者。三个小时的时间足以进行多轮冷热交替并在中间休息，而且由于场地是露天的并在晚上由炉火照明，它很容易衔接 AUM 的晚间声音疗愈课程，而不是一次匆忙的浸泡。周卡和月卡对于长期停留的人来说很合算，而初次光临者只需带着泳衣和毛巾直接前往即可。

Good to Know About the AUM Phangan Sauna and Ice Bath

• 价格: 每位客人 400 泰铢，包含全部费用，体验时间约为三小时。
• 营业时间: 每天 15:00 开始。AUM 表示周一、周三、周四和周五营业至 23:00，周二、周六和周日营业至 21:15。
• 预订: 无需预约，但可以在其网站上预订门票，并在出发前 24 小时内免费取消。AUM 会在 Telegram 上确认预订，通常在 30 分钟内。
• 付款方式: 刷卡或 PromptPay。
• 携带物品: 泳衣、毛巾 (或在现场租用) 以及人字拖。
• 健康状况: AUM 提醒心脏病、怀孕以及急性疾病或发烧患者在进行桑拿和冰浴之前先进行确认。

凭借 400 泰铢的 3 小时体验以及同一地点的颂钵疗愈之夜，AUM Phangan 桑拿和冰浴是岛上流汗、浸泡和放松身心的极具氛围的场所之一。