Evolve Health Club

Overview

Evolve Health Club 日票为帕岸岛的游客提供在 Srithanu 最知名户外健身房之一全天训练的机会，并可选择升级为俱乐部的冰浴和桑拿。根据官方价目表，标准纯健身房日票价格为 170 泰铢，而包含冰浴和桑拿的高级日票标价为 220 / 270 泰铢。Evolve Health Club 集力量健身房、泰拳教练、恢复区和供应奶昔及巴西莓碗的小吃吧于一体，欢迎散客和会员。

俱乐部位于该岛西海岸的 Srithanu，这里是帕岸岛瑜伽和健康中心的核心地带，根据其自身网站显示，其在谷歌上的评分为 4.6 分，来自 343 条评价。

What the Evolve Health Club Day Pass Includes

Evolve 的日程安排和价格页面显示了这些日费率：

• 标准（仅限健身房），每人每天 170 泰铢： 使用健身房，俱乐部称该健身房占地超过 700 平方米的户外训练空间，配备器械、2.5 至 50 公斤的自由重量器械以及 8 至 32 公斤的壶铃。
• 高级（健身房加冰浴和桑拿），每人每天 220 / 270 泰铢： 健身房使用权外加恢复区。价目表显示了每日高级费用的两个数字，但未解释差异，因此请在付款前在前台确认费用。

俱乐部还列出了长期通票，可为较长时间的住宿降低每日成本：

• 标准（仅限健身房）： 一周 550 泰铢，两周 950 泰铢，一个月 1,600 泰铢，三个月 4,100 泰铢，六个月 7,500 泰铢。
• 高级（健身房、冰浴和桑拿）： 一周 800 泰铢，两周 1,350 泰铢，一个月 2,100 泰铢，三个月 5,350 泰铢，六个月 10,000 泰铢。为所有训练人员提供免费毛巾和饮用水，俱乐部宣传有干净的淋浴间和安全的储物柜。

Recovery: Ice Bath and Sauna

Evolve 的冰浴设置在俱乐部绿意盎然的角落里，爬山虎环绕，旁边设有一间桑拿房。俱乐部的每周时间表列出了周一至周六 10:30 至 18:00 的冰浴时间，桑拿房在周二、周四和周六的同一时间段开放。如果桑拿对您很重要，请围绕这些天计划高级日票。Evolve 将冰浴和桑拿疗法作为减轻肌肉酸痛和炎症、改善血液循环以及在剧烈训练后更快恢复的一种方式。

Muay Thai and Coaching

团体泰拳课程于周一至周六 09:00 至 10:30 进行，工作日下午 16:00 至 17:30 还有一场下午课程。每节课持续 90 分钟，俱乐部表示欢迎初学者。单节泰拳课程价格为 380 泰铢，10 节课套餐价格为 3,400 泰铢。私人泰拳课程价格为 750 泰铢，私人健身教练价格为每节 1,700 泰铢。教练会说英语、泰语和部分德语。

Location and Getting There

Evolve Health Club 的地址是 17, Srithanu, Ko Pha-ngan, Surat Thani 84280。它位于岛屿的西侧，在 Srithanu 地区内，这里是岛上许多咖啡馆和瑜伽中心的所在地。从苏梅岛、涛岛和素叻他尼出发的大多数渡轮都抵达通萨拉码头，从那里乘出租车或踏板车是到达 Srithanu 的常用方式。俱乐部在其网站上链接了其谷歌地图位置，这是找到它的最简单方法。

Good to Know About the Evolve Health Club Day Pass

• 价格： 标准健身房日票 170 泰铢；带冰浴和桑拿的高级日票 220 / 270 泰铢（请在当天确认适用哪种）。
• 恢复时间： 周一至周六 10:30 至 18:00 冰浴；周二、周四和周六在同一时间段开放桑拿。
• 健身房时间： 网站上未列出健身房本身的开放时间，因此在极早或极晚访问之前，请通过 WhatsApp 与俱乐部核实。
• 包含内容： 毛巾和冰镇饮用水，外加淋浴间和储物柜。
• 餐饮： 小吃吧供应奶昔、巴西莓碗和其他健康选择，并出售补剂。
• 联系方式： +66 82 909 1738（也可通过 WhatsApp 联系）或 evolvehc.th@gmail.com。

对于在帕岸岛度过一个便宜、灵活的训练日，并可选择事后来个冰浴的游客来说，Evolve Health Club 日票是 Srithanu 最实用的选择之一。