JeejeePT Personal Training

Overview

JeejeePT is een gecertificeerde vrouwelijke personal trainer in Phuket die vrouwen helpt kracht op te bouwen, hun lichaam te vormen en zich echt zelfverzekerd te voelen. De service wordt gerund door Jeejee, een NASM-gecertificeerde personal trainer, en is gebaseerd op één helder idee: training die is ontworpen voor wat vrouwen daadwerkelijk willen, ondersteund door een voedingsschema dat zorgt dat de resultaten beklijven. Of je nu fulltime op het eiland woont, een paar weken op bezoek bent, of wilt blijven trainen nadat je vertrekt, Jeejee biedt persoonlijke sessies in heel Phuket en gestructureerde online coaching wereldwijd. Je kunt het volledige aanbod aan programma's bekijken en een gratis consult boeken op de officiële website op jeejeeptphuket.com.

In tegenstelling tot een generiek abonnement op de sportschool, begint elke sessie met deze personal trainer in Phuket met een plan. Jeejee combineert progressieve krachttraining met een gepersonaliseerde dieetstrategie, zodat je nooit hoeft te raden wat je moet tillen of eten. De aanpak is praktisch en bemoedigend in plaats van extreem, waardoor cliënten variëren van absolute beginners tot vrouwen die na een zwangerschap weer beginnen met trainen.

Training programmes

JeejeePT biedt drie duidelijke manieren om te trainen, zodat je het formaat kunt kiezen dat past bij jouw doelen en de tijd die je in Phuket hebt.

• Single Session (1.800 THB): Één gericht uur dat volledig is gebaseerd op jouw doelen, van bilactivatie en vetverlies tot volledige lichaamsvorming. Ideaal als je een sessie wilt proberen voordat je je vastlegt, of als je Phuket bezoekt en een paar kwalitatieve workouts wilt.
• Block of 10 Sessions (12.000 THB): De meest populaire en effectieve optie, en de plek waar cliënten de grootste veranderingen zien. Het is een gestructureerd programma van tien sessies inclusief een volledig gepersonaliseerd dieetplan, waarmee je 6.000 THB bespaart in vergelijking met betalen per sessie.
• Online Coaching (monthly packages): Een compleet trainingsprogramma, een voedingsschema en regelmatige check-ins, waar ter wereld je ook bent. Dit is de logische volgende stap voor cliënten die Phuket verlaten maar de vaart erin willen houden.

Elk programma bevat voedingsbegeleiding, omdat je een slecht dieet niet kunt wegtrainen. Die combinatie van training plus dieetplanning is de kern van wat deze personal trainer in Phuket anders maakt dan een eenmalige sportschoolsessie.

What she specialises in

Jeejee traint specifiek vrouwen en de programma's weerspiegelen de doelen waar haar cliënten het meest om geven.

• Glute building: Gerichte, progressief overbelaste programma's om je billen te vergroten en te vormen met de juiste oefeningen en het juiste trainingsvolume.
• Waist and core sculpting: Trainingsstrategieën die je core versterken en toewerken naar een zandloperfiguur, zonder eindeloze cardio of crashdiëten.
• Diet and nutrition planning: Een gepersonaliseerd eetplan dat past bij je lichaam, levensstijl en doelen, zodat je voeding daadwerkelijk brandstof is voor je training.
• Full body confidence: Vetverlies, toning en een betere lichaamssamenstelling, zodat je sterk, strak en comfortabel in je vel zit.

How it works and where to train

Beginnen is eenvoudig. Het begint met een gratis consult, een ontspannen gesprek van twintig minuten over je doelen, je trainingsverleden en eventuele blessures, geheel vrijblijvend. Van daaruit stelt Jeejee een plan op dat specifiek is afgestemd op jou, inclusief trainingsfrequentie, opzet en focusgebieden. Je eerste sessie is een bewegingsanalyse en elke sessie daarna bouwt voort op de vorige, met regelmatige evaluaties zodat het plan voor blijft op waar jij bent.

Trainen is flexibel. Opties omvatten privétrainingen in de sportschool, strand- en buitentraining in het zuiden van het eiland en volledig online coaching. Veel cliënten bevinden zich rond Rawai, Kata en het wijdere zuiden van Phuket, en buitensessies zijn een populaire manier om te trainen in het eilandklimaat. Omdat elke sessie rechtstreeks met Jeejee wordt afgesproken, kun je een opzet en schema kiezen dat echt bij je past.

Good to know

• Trainer: Jeejee, NASM-gecertificeerde personal trainer gespecialiseerd in fitheid voor vrouwen.
• Best value: Het blok van 10 sessies bevat een volledig vormgevingsprogramma plus een gepersonaliseerd dieetplan, en bespaart 6.000 THB ten opzichte van losse sessies.
• Who it is for: Vrouwen van alle niveaus, van absolute beginners tot vrouwen die weer gaan trainen, inclusief na de zwangerschap.
• Online option: Wereldwijd beschikbaar, zodat je na het verlaten van Phuket kunt blijven trainen.
• Booking: Regel een gratis consult via het aanvraagformulier op jeejeeptphuket.com, of neem contact op via Instagram (@jeejeediary) of LINE.

Als je op zoek bent naar een vrouwelijke personal trainer in Phuket die zich richt op echte, duurzame resultaten in plaats van snelle oplossingen, dan is JeejeePT precies daarvoor ontworpen.