JeejeePT Personal Training

Overview

JeejeePT это сертифицированная женщина персональный тренер на Пхукете, которая помогает женщинам развивать силу, формировать тело и чувствовать себя по настоящему уверенно. Проект ведет Джиджи (Jeejee), сертифицированный тренер NASM, а вся работа строится на одной простой идее: тренировки созданы для того, чего действительно хотят женщины, в сочетании с планом питания, который обеспечивает устойчивые результаты. Живете ли вы на острове постоянно, приехали на пару недель или хотите продолжить тренировки после отъезда, Джиджи предлагает очные сессии по всему Пхукету и структурированный онлайн коучинг по всему миру. Полный спектр программ и бесплатную консультацию можно посмотреть на официальном сайте jeejeeptphuket.com.

В отличие от обычного абонемента в спортзал, каждая тренировка с этим персональным тренером на Пхукете начинается с четкого плана. Джиджи сочетает прогрессивные силовые тренировки с персональной стратегией питания, поэтому вам никогда не придется гадать, какой вес поднимать или что съесть. Такой подход практичен и мотивирует, а не утомляет экстремальными нагрузками, поэтому среди клиентов есть как абсолютные новичок, так и женщины, возвращающиеся к тренировкам после родов.

Training programmes

JeejeePT предлагает три понятных формата тренировок, чтобы вы могли выбрать вариант под свои цели и количество времени на Пхукете.

• Single Session (1,800 THB): Один интенсивный час, полностью ориентированный на ваши цели, от активации ягодиц и сжигания жира до комплексной скульптуры тела. Идеально, если вы хотите попробовать тренировку перед покупкой абонемента или приехали на Пхукет и хотите провести пару качественных занятий.
• Block of 10 Sessions (12,000 THB): Самый популярный и эффективный вариант, при котором клиенты видят наибольшие изменения. Это структурированная программа из десяти занятий с включенным в стоимость персональным планом питания, которая экономит вам 6,000 THB по сравнению с оплатой за каждую тренировку.
• Online Coaching (monthly packages): Полноценная программа тренировок, план питания и регулярные проверки, где бы вы ни находились в мире. Это естественный следующий шаг для клиентов, которые уезжают с Пхукета, но хотят поддерживать форму.

Каждая программа включает рекомендации по питанию, поскольку невозможно компенсировать плохой рацион тренировками. Именно такое сочетание тренировок и планирования рациона выделяет этого персонального тренера на Пхукете на фоне разовых визитов в спортзал.

What she specialises in

Джиджи тренирует исключительно женщин, и программы отражают те цели, которые больше всего важны для ее клиентов.

• Glute building: Целевые программы с прогрессивной перегрузкой для роста и формирования ягодиц с помощью правильных упражнений и нужного объема тренировок.
• Waist and core sculpting: Стратегии тренировок, укрепляющие корпус и помогающие добиться формы песочных часов без бесконечного кардио или жестких диет.
• Diet and nutrition planning: Персональный план питания, который подходит вашему телу, стилю жизни и целям, чтобы еда действительно подпитывала ваши тренировки.
• Full body confidence: Сжигание жира, тонус и улучшение композиции тела, чтобы вы чувствовали себя сильной, стройной и уверенной в собственном теле.

How it works and where to train

Начать очень просто. Все начинается с бесплатной консультации, спокойной двадцатиминутной беседы о ваших целях, спортивном опыте и травмах, без каких либо обязательств. После этого Джиджи разрабатывает индивидуальный план с учетом частоты, формата и фокуса тренировок. Ваше первое занятие это оценка подвижности, а каждая последующая тренировка опирается на предыдущую, с регулярными проверками, чтобы план всегда соответствовал вашему текущему уровню.

Тренировки очень гибкие. Доступны частные занятия в зале, тренировки на пляже и на открытом воздухе на юге острова, а также полноценный онлайн коучинг. Многие клиенты живут в районе Раваи, Каты и на всем юге Пхукета, а тренировки на свежем воздухе пользуются популярностью в местном климате. Поскольку все занятия организуются напрямую с Джиджи, вы можете согласовать формат и график, которые действительно вам подходят.

Good to know

• Trainer: Джиджи, сертифицированный тренер NASM, специализирующийся на женском фитнесе.
• Best value: Блок из 10 занятий включает полную программу скульптуры тела плюс персональный план питания и экономит 6,000 THB по сравнению с разовыми тренировками.
• Who it is for: Женщины любого уровня подготовки, от новичков до тех, кто возвращается к тренировкам, в том числе после беременности.
• Online option: Доступно по всему миру, чтобы вы могли продолжать тренировки после отъезда с Пхукета.
• Booking: Запишитесь на бесплатную консультацию через форму заявки на сайте jeejeeptphuket.com или свяжитесь в Instagram (@jeejeediary) или LINE.

Если вы искали женщину персонального тренера на Пхукете, которая ориентирована на реальные, устойчивые результаты, а не на быстрые и временные меры, JeejeePT создана именно для этого.